Obraz predstavlja vrata naše duše, vendar vsakodnevni stres in napetost na njem puščata posledice. Ampak na srečo nismo obsojeni na videz in izraz, ki ga vidimo v ogledalu. Z enostavnimi in lahkimi vajami joge obraza lahko učvrstite mišice obraza in vsak dan boste bolj zadovoljni, ko se boste pogledali v ogledalo. Z vajami boste dosegli bolj polne ustnice in gladko čelo brez nadležnih gub in gubic.
Če si vzamete vsaj 10 minut na dan izključno za vaje obraza, boste odkrili, da je zelo lahko po naravni poti izbrisati gube, biti na videz mlajši, se počutiti bolje in bolj samozavestno. Vaje za pomlajevanje so koristne za telo, psiho in dušo, zato pomagajo celemu organizmu, da znova vzpostavi ravnotežje.
Joga obraza predstavlja nekaj enostavnih vaj:
- Masaža vratu – Najprej naredite vaje za raztezanje (obračajte glavo levo – desno, gor – dol, raztegnite roke in medenični del; z nežnimi gibi prstov zmasirajte dekolte, vrat in obraz). S tem boste pospešili cirkulacijo kože obraza, sprostili napetost in hkrati okrepili mišice. Te vaje polepšajo ten, preprečujejo nastanek aken, temnih madežev in gub, zaradi dobrega pretoka krvi pa se izločajo toksini.
- Raztezanje ustnic in brisanje gub – Na zgornji ustnice se boste znebili gub tako, da z blazinico enega kazalca nežno pritisnite predel nad zgornjo ustnico, z drugim kazalcem pa del pod spodnjo ustnico. Ko boste začutili delovanje mišic na tem predelu pa zamenjajte prste.
S kazalcema pritisnite na zunanje kotičke ustnic, da okrepite še te mišice. Raztegnite zgornjo ustnico navzdol prek zgornjih zob in hkrati proti vogalom ustnic. Zadržite tak položaj, preštejte do pet in nato sprostite. Vaje ponovite trikrat, vsak niz pa naj traja dokler ne preštejete do 10.
- Ne mrščite se in ne gubajte obrvi. Namesto tega raje izberite drugačne gibe: kimajte, mrmljajte, tapkajte s prsti po bradi … Bolj kot se boste ob vajah zabavali, boljši bodo rezultati.
