Osebni trener in fitnes treningi

Najbolj pomembno za zdravje je, da imate fit telo in da se zdravo prehranjujete. Zelo veliko ljudi je, ki se odločijo za hujšanje na lastno pest, obiskujejo fitness ali boot camp, so mnenja, da jim bodo pomagali proteini, a pri vsem tem jim potem na koncu zmanjka volje. Zato je pametno, da se odločite za osebnega trenerja. Saj je osebni trener tisti, ki vam bo sestavil zdrav jedilnik, priporočil najbolj ustrezno vadbo, vas motiviral in pri tem pomagal do zastavljenih ciljev.

Na splošno fitnes trening stremi k širšim ciljem splošnega zdravja in dobrega počutja, in ne k ozkim ciljem športnega tekmovanja, velikosti mišic ali pomislekov glede videza. Redni zmerni in predvsem pravilni vadbeni režim ter zdrava prehrana lahko izboljšajo splošne pokazatelje zdravja, kot so mišični tonus, zdrava koža, lasje in nohti. Pri tem pa se tudi upočasnjuje staranje in zmanjšuje tveganje za različne bolezni, ki jih povzroči nepravilna prehrana ter neaktivnost. Le s pravilno dieto si boste izboljšali metabolizem, kar bo povečalo izgorevanje kalorij.

Za hitrejšo izgubo teže lahko uporabljate splošni fitnes trening. Pri tem vam osebni trener sestavi program, ki je osredotočen na spremembo in način življenja, hkrati pa vas bo motiviral, da bo uspeh zagotovljen. Splošnega fitnes treninga pa se lahko poslužujete tudi za krepitev mišic.

Z osebnim trenerjem boste zagotovo prišli do željenega rezultata predvsem na zdrav način v najkrajšem možnem času. Osebni trenerji priporočajo, da si najamejo osebnega trenerja vsi tisti, ki si želijo korenitih sprememb. Pri tem pa to ne pomeni, da boste potem z njim trenirali pet ali celo do deset let. Gre za precej krajše obdobje, saj osebni trener s pravim znanjem poskrbi, da čimprej razumete pravi način dela in potem lahko sami nadaljujete s svojo preobrazbo. Najbolj glavna kakovost dobrega mentorja je predvsem predajanje znanja na svoje varovance.

Otroška trgovina

Številni starši se sprašujejo, katera otroška trgovina je najboljša.
otroska-trgovinaA na slednje vprašanje je skoraj nemogoče odgovoriti. Na našem tržišču lahko najdemo številne otroške trgovine, od spletnih, do klasičnih in tudi takšnih, ki nudijo že rabljeno otroško opremo. Odločitev katera otroška trgovina je tista, ki bo pritegnila največ pozornosti staršev je tako težka. Mladi starši se za trgovino v veliki meri odločajo tudi na podlagi priporočil znancev in prijateljev, ki so z določeno trgovino že imeli izkušnje. Če ima nekdo bogate izkušnje, bo z veseljem trgovino priporočal dalje. Nobena otroška trgovina pa si ne želi negativnega mnenja in nezadovoljnih strank, zavedajo se namreč, da se negativni glas širi veliko hitreje kakor pozitivni. Dandanes, ko starši veliko informacij najdejo preko spleta, lahko kaj hitro izbrskajo tudi negativno mnenja in nezadovoljstvo določene stranke. V nadaljevanju bomo nekoliko preverili, kaj vse še vpliva na odločitev za določeno otroško trgovino. Na prvem mestu lahko najdemo dostopnost. Otroška trgovina mora imeti odpiralni čas, ki ustreza večjemu delu populacije mladih staršev. Prav tako mora imeti otroška trgovina pred trgovino zagotovljeno parkiranje. Trgovina, ki se nahaja na predelu, kjer ni omogočeno parkiranje bo veliko slabše obiskana. Prijazne prodajalke in prodajalci, ki z veseljem priskočijo na pomoč in znajo svetovati na nevsiljiv in nevtralen način, morebiti celo na podlagi svojih izkušenj, so med mladimi starši zelo priljubljeni. Vsekakor ne smemo pozabiti niti na dostopne cene izdelkov. Mlade družine pogosto nimajo na voljo neomejenega proračuna, tako je še kako pomembno, kakšne izdelke nudi otroška trgovina in kakšne so njihove cene.  Kljub temu, da lahko najdemo na internetu že številne spletne trgovine, se mladi starši vseeno pogosto raje odločijo za nakup v klasični trgovini. Na takšen način izdelek vidijo, ga lahko sprobajo in predvsem takoj ga prejmejo, kar pomeni, da nanj ne rabijo čakati.

Otroška trgovina na internetu je primerna predvsem takrat, kadar izdelka ne potrebujemo takoj.

Piknik Ljubljana

piknik ljubljanaUrejenost, mir in tišina so razlogi, da človek po napornem dnevu ali za poseben praznični dan zadiha in preživi nekaj prijetnih uric v krogu družine ali svojih prijateljev in sodelavcev. Pikniki so zelo odlična ideja za druženje v dobri družbi s prijatelji, sorodniki,… in izkoriščenje lepega vremena. Piknik lahko zelo preprosto organizirate sami doma ali pa najamete piknik prostor.

V večjih mestih, kot npr. v Ljubljani, je zelo dobro in priporočljivo, da ljudje dajejo v najem piknik Ljubljana lokacije, saj so te dobro obiskane. Ljudje, ki živijo v mestih se po napornem tednu želijo umakniti in sprostiti v naravi.

Piknik Ljubljana lokacija mora biti odmaknjena od vrveža ter nuditi izredno pozitivno energijo, s katero navdaja obiskovalce. Dobro je da piknik lokacija za večjo obiskanost, nudi tako urbano kot tudi kmečko izvedbo piknikov ter da je tudi namenjeno kot prizorišče izobraževalnih in družabnih srečanj.

Piknik prostori za najem imajo navadno poskrbljeno, da je:

  • mirna in dostopna lokacija,
  • urejeno okolje, mir in tišina,
  • manjša koča, lahko tudi šotor ter pokrit zunanji del,
  • urejeno igrišče za razne aktivnosti,
  • urejena igrala za otroke,
  • varno ograjen travnati in ostali prostor,
  • urejeno parkirišče,
  • možna organizacija pogostitve,
  • ipd.

Piknik prostori, ki se dajejo v najem morajo imeti dostopno elektriko, pitno vodo, sanitarije, mize in klopi, hladilnik, žar ali kamin, kotliček za golaž, ostala drobna oprema (čistila, vreče za smeti, ipd.).

Nekateri prostori piknik Ljubljana nudijo tudi vso gostinsko ponudbo, možnost nočitve, prireditveni šotor, športne aktivnosti, (kot so: kopanje v bazenu, odbojka na mivki, košarka, nogomet, badminton, tenis, balinanje, barske igre, fitnes in aerobne vadbe, kolesarjenje, pohodi…), ki so odlične za boljšo popestritev vzdušja in sprostitev. Možna ponudba piknik prostorov je tudi pokrit prostor za animacije ter športne dvorane za razne športne aktivnosti. Možnost organiziranja glasbene skupine, ozvočenja, tudi DJ-a ter raznih animatorjev, stand up komikov, zabavnih team building programov,  ipd.

Družabne igre

chebeltza.comV današnjem času je mogoče zaslediti in najti veliko družabnih iger in dejavnosti za razvijanje ciljev na različnih področjih. Iger je iz dneva v dan vedno več – to nam pokaže že sam pogled na prodajne police ali pa če pobrskamo po spletnih straneh, kot je npr. chebeltza.com, kjer prodajajo različne družabne igre. So pa družabne igre, ki so si pridobile stalno mesto, kot so npr. Človek ne jezi se, Monopoly, Activity… Da igre obstojijo več generacij morajo biti privlačne, da ima igralec željo po novem igranju. Prav tako mora biti zasvojljiva, da igralce privabi k večkratnemu igranju ter, da jo lahko igrajo vsi.

Družabne igre imajo veliko pozitivnih učinkov na ljudi, sploh za otroke, saj jih povezujejo, zabavajo, motivirajo. Večinoma so vse družabne igre zasnovane tako, da imate enega ali več nasprotnikov. To pomeni, da ste lahko na koncu igre zmagovalec ali poraženec. To je zelo poučno za otroke, saj se lahko s pomočjo igre učijo doživljati zmage in poraze, kar bo jim prišlo prav kasneje v življenju, predvsem ko odrastejo. Nekatere igre so zasnove samo za dva igralca, druge pa za ekipo, tako se lahko otroci naučijo samostojnega in skupinskega reševanja problemov.

Družabne igre spodbujajo k družabnosti, pogosto se ob igranju zabavamo in nasmejimo. Nekatere igre spodbujajo naše male sive celice k razmišljanju, nekatere nas učijo komunikacijskih spretnosti, nekatere pa izboljšujejo motoriko ali ročne spretnosti.

Družabne igre se delijo na spretnostne, strateške, miselne, poučne, igre s kartami in igre s kocko. Igre s kartami nam dajo možnost izbirati vse od tarok do poker kart, ki zagotavljajo zelo veliko časa zabavnega igranja. Velika večina družabnih iger ima kocko, s pomočjo katere se igralci pomikajo po igralnih površinah. Miselne igre poleg zabave ponujajo tudi krepitev naših malih sivih celic. Poučne igre so namenjene predvsem otrokom in razvijanju njihovih znanj in spretnosti, pri čemer pa se tudi zabavajo. Strateške igre običajno vzamejo kar nekaj ur časa, med igranjem morajo igralci ustvariti svojo strategijo.

Aktivnosti za otroke

Activities for kidsS čim se ukvarja vaš malček?  Ste morda že v zelo zgodnjih letih odkrili kakšen talent? Torej morate to nenehno spodbujati. Otroci se namreč prav v njihovih najmlajših letih naučijo največ. Če jim torej želite omogočiti razvijanje njihovih talentov še v prihodnosti, lahko to dosežete s pravilno vzgojo, ki je pri vsakem otroku ključnega pomena. Kakšna so torej pravila do uspeha? Vsak otrok se drži svojih, je pa potrebno, da upošteva tudi vse naštete v nadaljevanju. Čeprav ima morda velik cilj, naj nikoli ne pozabi upoštevati tudi tistih manjših. So namreč ključnega pomena, če želimo priti do glavnega. Če si postavite izzive pri manjših ciljih, boste lažje opravili tudi tiste pri večjih.

Kaj pa, če je vaš otrok obupal nad nekim izzivom? To je zelo slaba navada, zato ga morate spodbuditi, da vedno naredi vsako stvar do konca, pa naj bo še tako zahtevna. Tudi prijatelji so lahko v veliko pomoč. Če imajo iste cilje kot vaš otrok, se bodo med seboj spodbujali in tako lažje tudi dosegli željeno. Pomemben dejavnik je še tveganje. Čeprav bo otroku kdaj spodletelo, je to del tega, kar ga še čaka v prihodnosti. Spodrsljaji so vedno del življenja, zato naj se jih naučijo sprejemati na čim bolj pozitiven način. Naj se z njimi poskušajo celo naučiti kaj novega, torej uporabiti sebi v korist.

Kakšne aktivnosti pa so še priljubljene za otroke? Risanje seveda. Otrok se s tem srečuje že od malega, zato ga je dobro v tem spodbujati. Na spletni strani Activities for kids  lahko vaš malček ustvarja kot največji umetnik, pa še povsem enostavno je! Samo z enim klikom lahko nariše karkoli želi, pri tem pa ga lahko učite tudi vi in se mu pri zabavi in učenju ob enem tudi pridružite. Activities for kids lahko enostavno naložite tudi na vašo pametno tablico, ter tako otroka motivirate k ustvarjanju in učenju.

Kako narisati krta z drawing for kids?

V današnjem času lahko na spletu zasledite veliko različnih stvari. Ena izmed njih je tudi kako se naučiti risanja. Vsak profesionalni slikar se je s pomočjo prakse naučil risati tako lepe umetnine. S pomočjo različnih opisanih postopkov lahko naučite risanja tudi vaše otroke. Za začetek jim lahko vi pokažete na kakšen način se rišejo npr. živali, rože, stavbe, ljudje… nato pa jim pokažete, kako se lahko sami lotijo in naučijo risati. Če želite poiskati motive risanja za otroke v spletni iskalnik vpišete angleško frazo drawing for kids. Splet vam bo ponudil veliko različnih zadetkov, kot so: različni opisi po slikah, videoposnetki, različne aplikacije, ipd.

Splet vam ponuja zelo veliko različnih aplikacij drawing for kids. Aplikacije drawing for kids so lahko za otroke zelo zabavne in poučne. S pomočjo teh aplikacij se lahko otroci sami in tudi s pomočjo staršev naučijo risanja različnih otroških motivov ter si na zelo zabaven ter poučen način zapolnijo prosti čas. Slabost teh aplikacij je, da je izbira risb omejena, vendar vseeno ponuja veliko različnih motivov in možnosti za risanje. Aplikacije so zelo enostavne za uporabo, saj so navodila s slikami prikazana zelo natančno in pregledno, le slediti jim je potrebno in risati korak za korakom.

Za primer lahko vzamete, kako narisati krta za otroke na enostaven način po korakih. Narišete ga lahko v naslednjih 5 korakih:

  1. Korak – Najprej začnite z izdelavo krtove glave, in sicer narišite krog.
  2. Korak – Nato začnite z oblikovanjem dejanske sestave glave. Dobro poudarite nos. Ko s tem končate, pripravite velike iztegnjene sprednje noge.
  3. Korak – Narišite piko za oko in poudarite nos.
  4. Korak – Nato narišite trup in povežite oziroma dodajte zadnjo in sprednjo nogo. Nato dodajte še rep.

Korak – Ko vse linije narišete, še za konec pobrišite vse pomožne linije, ki ne sodijo na sliko. Tako je slika krta pripravljena za barvanje.

Umetnost za otroke ali art for kids

Otrok z opazovanjem in doživljanjem umetniških del pridobi na razvoju kreativnosti, oblikovanju vizualnega mišljenja, širjenju obzorja, bogatijo se njegove predstave o svetu, preko umetnosti se vzpostavljajo tudi pozitivne socialne interakcije in komunikacija. Tako lahko rečemo, da umetnost pomaga pri razvoju celotne človekove osebnosti. Pri tem otrok pridobi tudi na lastnih izkušnjah, igri, aktivnostih v harmoniji z opazovanjem, gibanjem in uporabo vseh čutil. Zato je vsak obisk kakšnega muzeja ali galerije zelo dobrodošel pri odraščanju in razvoju otrok. Pri tem pa se postavlja vprašanje, kdaj začeti voziti otroke v te umetniško-kulturne ustanove. Pravijo, da je dobro že pred šolo, vendar se ne gre toliko za postavljanje starostne meje, temveč predvsem za različne načine seznanjanja z umetnostjo oziroma različne cilje, ki si jih lahko postavljamo v skladu z otrokovo starostjo in zmožnostmi.

Seveda pa je potrebno otrokom abstraktni svetu umetnosti in kulture predstaviti na njim razumljiv način. Zato se otroke skozi muzeje in galerije najpogosteje vodi prek raznovrstnih delavnic, igre vlog, kot denimo vživljanja v vlogo umetnika in arheologa, čutnih doživetij ali pripovedovanja zgodb.

Umetnost za otroke oziroma art for kids je za otroke zelo zanimiva, saj lahko s pomočjo umetniške kreativnosti izražajo svoje sposobnosti, čustva, domišlijo na različne načine, in sicer s pomočjo risanja, slikanja, ustvarjanja glasbe, gledališča,…

Za začetek se lahko otroci naučijo umetniškega izražanja tudi na spletu. Obstaja kar nekaj spletnih strani, ki ponujajo art for kids. Na teh spletnih straneh lahko najdete različne slike, opisane postopke, videoposnetke, aplikacije kako narisati sliko, ustvariti kašno podobo, zgraditi kakšno stvar, ipd. Otroci se lahko s pomočjo teh spletnih strani naučijo umetniškega izražanja, razvijejo svoje sposobnosti kreativnosti ter si zelo poučno zapolnijo prosti čas. Svoje otroke lahko vpišete tudi v umetniške šole ali pa na razne tečaje na katerih se poučuje umetnost skozi teorijo in praktičen del.

Smernice kvadrokopter letenja

Kvadrokopter je brezpilotno zračno vozilo. Lastnik oziroma uporabnik daljinsko upravlja kvadrokopter, ki pa ga poganjajo propelerji. Vedno bolj jih v komercialne namene ali pa samo za zabavo uporabljajo številna podjetja kot civilisti. Nanje je mogoče pripeti kamero ali lažji tovor, zato jih uporabljajo tudi na področju videomontaže in dostave.

kvadrokopter cenaKvadrokopter cena je različna, saj ga lahko kupite že za od nekaj deset evrov pa vse tja do nekaj tisoč evrov. Vedno bolj napredne kvadrokopterje in čedalje cenejše lahko vsak kupi na spletu ali v eni od vse več specializiranih trgovin. Nizka kvadrokopter cena je za plastične kvadrokopterje, ki dosežejo višino povprečne vrstne hiše in so opremljeni z osnovno kamero. Takšne je mogoče kupiti že za nekaj deset evrov v skoraj vsaki kitajski spletni veleblagovnici, kot je npr. Aliexpress. Bolj zmogljive modele kakovostnejših znamk pa lahko kupite od 120 in vse do nekaj tisoč evrov. Ti pa ponujajo večjo hitrost, robustnost, nosilnost, višino in okretnost, kakovostnejši zajem slike ter predvsem daljši čas letenja.

Z namenskim pilotiranjem kvadrokopterjev z vklopljeno kamero nad zasebna zemljišča ali celo parkiranjem pred okna spalnic lahko kršite zakon o varstvu osebnih podatkov, ki predstavlja nezakonite in neupravičene posege v zasebnost in dostojanstvo posameznika.

Čeprav lastnikom med igranjem s kvadrokopterjevim letenjem kamorkoli ne prepričuje nič, je vseeno dobro da se izognejo morebitnim nesrečam, poškodbam ali vdiranju v zasebnost, zato je dobro, da se držijo nekaterih smernic:

  • Kvadrokopterja naj ne usmerijo na območja, kjer se zadržuje večje število ljudi, kot so mestne ulice in zelo obiskani parki, saj lahko ob prenizkem letenju koga poškodujejo.
  • Letenje nad cestami ne glede na gostoto prometa je zelo nevarno, kvadrokopter lahko ob morebitnem trku z vozilom povzroči prometno nesrečo.
  • Približevanje kvadrokopterja daljnovodom ali visokonapetostnim kablom lahko povzroči izpad električnega omrežja ter vam uniči kvadrokopter.
  • Z kvadrokopterjem ne letite blizu letališč, saj lahko povzročijo katastrofo.

Porno filmi

V sedemdesetih letih so bili porno filmi revolucija. V teh letih se je igralo v pravih kinih in so služili z njimi več kot z normalnimi filmi. Leta 1972 je legendarni film Globoko grlo za sabo pustil mnoge tedanje uspešnice in se spremenil v enega najbolj dobičkonosnih filmov vseh časov. V osemdesetih letih se je Traci Lord zlagala o svojih letih in je pričela snemati porno film že pri petnajstih letih. V teh letih so porno filmi osvajali tudi slovenske gledalce večinoma na videu in tudi v ljubljanskem kinu Sloga, ki so ga kasneje v devetdesetih letih zaprli. Slovenci so bili v osemdesetih letih nori na porno filme, saj so bile vrste pred dvoranami in videotekami dolge in vztrajne, najbolj znani porno filmi pa so se predvajali tudi v povsem normalnih kinih.

porno filmiV devetdesetih letih so si ljudje pričeli porno filme predvajati izključno doma, kar je bilo na nek način zanimivo, po drugi strani pa so izgubili ves čar in so postali samo še kot potrošna roba. S tem so se porno filmi umaknili na video, začeli so jih snemati prav vsi. Ustvarila se je porno industrija, kjer ni bilo več pomembno kdo igra, kako igra, kako zgleda ali res uživa, temveč je bilo pomembno samo kaj vse si upa in koliko silikona premore.  Porno industrija je porno filme uničila do konca, vzela jim je vznemirljivost in vse tisto kar so imeli nekoč, danes porno filmi le še šokirajo, igralci med sabo tekmujejo, kateri bo pokazal kaj bolj drznega.

Začeli so snemati s tretjerazrednimi in cenenimi igralkami, ki jih pobirajo v najbolj zakotnih barih. Ne snemajo več igralke, ki bi bile vsaj malo podobne nekdanjim zvezdnicam. Predstavljeni so prizori,ki vam vzamejo apetit, produkcija je zelo razredno kakovostna, preveč silikona in slabi posmehljivi prizori. Na nekaterih kanalih predvajajo filme 24 ur na dan, kar vzame ves smisel porno filmov, ki so bili v sedemdesetih letih.

Kako narisati živali

How to draw animals je lekcija, ki uči kako narisati živali na hiter in enostaven način. Risanja živali se lahko učijo tako odrasli kot tudi otroci. Uporabljate lahko risanje korak za korakom in tako po navodilih rišete skico do končne risbe. Narišete lahko vse vrste živali, saj se s pomočjo lekcij lahko naučite risanja po korakih, samo slediti morate postopkom in navodilom.

draw4Navodila so napisana zato, da vas vodijo. Ni pa potrebno, da je vaša risba popolnoma enaka. Začnete z grobimi, ampak lahkimi potezami s svinčnikom, da lahko narišete želene oblike. Ko imate grobo risbo končano pa začnete z močnejšimi gibi, ki se približujejo končni risbi. Za konec dodajte še senčenje in barve. S tehniko in nekaj prakse boste osvojili risanje želenih motivov. Pomagajte si z video posnetki ali vadnicami, ki prikazujejo zelo poučno in zanimivo risanje korak za korakom.

Na internetu lahko najdete tudi aplikacije How to draw animals. Aplikacije so izobraževalno – zabavne in poučne. Osebe, ki želijo risati, se lahko iz teh aplikacij veliko stvari naučijo, saj risanje poteka korak za korakom.

Za primer lahko vzamete, kako narisati morskega psa na enostaven način po korakih. Narišete ga lahko v naslednjih 7 korakih:

  1. Najprej narišite dve vodili. Eno za glavo in drugo a telo.
  2. Narišite glavo in gobec morskega psa. Nato poudarite nos.
  3. Narišite hrbtno in nato še prsno plavut. Dodajte pregibno linijo za upogib morskega psa.
  4. Končajte telo morskega psa, nato dodajte drugo plavut. Naredite natančno skico telesa in nadaljujte naprej.
  5. Skoraj ste že končali. Potrebno je narisati še usta, oči in dodati škrge.
  6. Nazadnje narišite kot britev ostre zobe, skoz notranje in zunanje dele gobca. Nato lahko narišete rebra za streho gobca. Sedaj lahko zbrišete vse nastale napake.

Risba morskega psa je končana in pripravljena za barvanje.